大圆通寺｜2025年春季四众精进禅七活动通告

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大圆通寺2025年四众精进禅七活动

活动详情

时     间：4月24日至5月7日

  

地     点：上海大圆通寺 

 

活动名称：两场四众精进禅七  

主法法师

本次禅七礼请云居山首座觉明法师主七，并由演德法师、如祥法师，智定法师担任首座，另有明练法师、演善法师，道明法师、果慧法师共同参与，共襄盛举。

禅七日程

此次禅七为期十四日，旨在通过连续十四天的坐禅修行，提升内心的清明与觉知。以下是禅修日程的简要安排：

第一天至第三天：开始禅修，调整呼吸与姿势，尝试集中注意力。学员可能会感到不适与困难，需努力保持冷静与专注，勿轻言放弃。

第四天至第六天：深入禅修，感受呼吸与身体感觉的细微变化，学会观察思绪的起伏，尽量保持平静与清晰。

第七天：掌握一定程度的专注力，开始进入更深沉的内观与直觉体验，意识到思维与身体的相互作用。

第八天至第十天：继续深化觉知与内观的实践，经历更深刻的体验与洞察，学会接受与释放一切的起伏与变化，体验内心的平静与安宁。

第十一天至第十三天：禅修进入高峰期，心境更加宁静与敏锐，意识到事物的本质与无常性质，更深地与自我和宇宙相连。

第十四天：进行适当的放松与归复，总结禅修成果，分享心得体验。

活动意义

南禅七日是一种传统的禅修法，通过连续十四天的坐禅修行，使内心逐渐清明、觉知，培养内在的安宁与平衡。此次上海大圆通寺举办的两场四众精进禅七活动，不仅是一次心灵的洗礼，更是一次修行上的飞跃。愿诸位参与者能借此机会，深入禅境，体悟佛法真谛，成就无上道果。

注意事项

1、出家众与居士皆可报名。

2、考虑到参与者的健康和安全，来打七的年龄不超过65周岁，患有传染性疾病、孕妇、年老体弱、生活不能自理及精神疾病患者，谢绝参加。

3、禅七期间禁止使用电子设备，有较长时间盘腿打坐，请根据自身情况决定日期报名。

4、报名审核通过后，会发送活动提醒短信到您手机上；若未收到活动提醒短信，视为报名审核未通过。

5、来寺当天须先到客堂办理登记，请随身带好身份证，以及现场需要签免责声明书。

6、男女众避免穿短裤、紧身衣、吊带、拖鞋，应着宽松衣裤 (尽量避免沙沙作响的衣裤，请穿长裤)，避免使用香水、浓妆、涂抹带浓烈香味的生活用品；长发女众请带上橡皮筋扎好头发。

7、全程素食，禁止吸烟、喝酒及携带荤腥食物进寺。

8、请遵守寺庙规定，尊重法师与同仁，共同维护良好的禅修氛围。

结语

上海大圆通寺诚邀四众弟子共襄此次精进禅七盛举，愿诸位在禅修的道路上不断前行，早日证悟菩提。南无阿弥陀佛！

寺院地址

寺院地址：上海市闵行区华漕镇纪翟路2779号大圆通寺        

停车方式：上海市闵行区华漕镇纪翟路2762号品尚生活广场停车场      

绿色出行：地铁13号线 、公交74路、197路、189路、华漕社区班线2路

报名方式

扫码登记报名

或咨询联系：

  客堂电话：021-62960311

德诚法师：18917688838

隆休法师：18116261239

演善法师：17301741239

 圆谨法师：15508024661

编辑 ｜ 正清

校对 ｜ 德诚

责编 ｜ 隆休