金峨禅寺丨第十二期精进禅七招募通启

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禅七时间丨2025年4月12日至18日

报到时间丨4月12日09:30-17:00

起七时间丨4月12日18:30

解七时间丨4月18日08:15

禅修内容丨祖师禅

招收名额丨学员25人，义工4-5人

招收对象丨无重大疾病（心脏病、传染病、精神病等），六根具足（无生理缺陷），心智健全，无严重体味，初中及以上学历，18—55岁之间

报名联络丨胡老师/15990530753（微信同）

禅七费用丨食宿免费。费用由金峨禅寺支持，欢迎随喜乐捐

禅七地点丨浙江省宁波市鄞州区横溪镇金峨禅寺

报到地点丨凭身份证等相关证件到国年楼1号茶室报到

着装要求丨请学员自带棉麻宽松禅修服和轻便鞋（布鞋优选）

义工要求丨无年龄限制，负责每天禅修结束后打扫禅堂，提供茶水，服从常住安排。

静坐一须臾 · 胜造恒沙七宝塔

禅七是中国禅宗的特殊修行方法，在七天内进行密集的修行，也称作打禅七。修行者在此七日内，不能离开道场处理个人事务，必须遵守禅堂规矩，配合禅堂作息，专心修行，以七日为限期，严格坐禅修行，克期取证。

“打禅七”的目的是明心见性。周边人群浮躁、焦虑、失眠、迷茫、堕落等现象比比皆是，身体越来越糟糕，情绪越来越失控，家庭关系长期不和谐，工作和学习难以专注和深入。人生面临种种困惑和痛苦，心理及现实危机越来越频发和严重。

禅修在于引导开展思维方式的转变，通过训练心的专注定力、培养高分辨率的自我觉知力，以及培养有益的思维习惯，从而提高自我心性的管理能力，改善生命品质，实现自我人生的价值。

往届回顾

主七维那｜智慧法师

    临济宗四十三世、曹洞宗四十九世，出生于浙江宁波，在天台山国清讲寺礼光宏法师披剃出家。就读于杭州佛学院，阿育王寺受具足戒，任宁波鄞州区修心庵住持，宁波鄞州区佛教协会理事、金峨禅寺副监院。

禅七时间表

早晨

05:00 起床

05:00-05:30 洗漱

05:30-06:30 坐香

06:30-07:00 早斋

08:00-08:30 动功

08:45-09:30 坐香

09:30-10:00 行禅

10:15-11:00 坐香

11:00-11:30 午斋

中午

11:30-13:30 午休

13:30-14:00 行禅

14:00-14:45 坐香

14:45-15:00 行禅

15:00-15:45 坐香

15:45-16:00 行禅

16:00-16:45 坐香

17:00-17:30 药石

晚上

18:30-19:30 养息香

19:30-19:45 行禅

19:45-20:30 坐香

20:30-21:00 洗漱

21:30 养息

禅七须知

一、禅七期间学员应听从寺院安排，遵守禅七作息时间及禅堂规矩。

二、禅七期间不得无故不坐香；禅堂不得携带书籍及可产生噪音物品进堂，禅堂范围内一律不准使用手机。

三、禅堂内外、斋堂、护七寮、卫生间，禁止讲话。

四、行香、止静不得相互打招呼；静中不得轻昏点头、弹指抓痒、嬉笑放逸、冲盹打呼、东倒西歪、前冲后仰、靠墙趴位、咳嗽用衣掩口不得大声。

五、在寺院修行须保持仪态庄严得体。须穿着宽松舒适、素色棉麻衣物，适合盘腿打坐。寺内温度低于市区，注意保暖，鞋为素色运动鞋或布鞋，禅堂行香（走路）不可发出声音。勿佩戴首饰与发声电子配饰。女士请素颜，无香水等日用品味道，束发。

请勿携带以下物品：

1）贵重饰品与珠宝；

2）随身听等发声电子产品；

3）香烟、药用或非药用等含酒精制品、荤食等物品；

4）与禅修不相关之书刊读物；

5）刀、武器、化学制剂等危险物品；

6）其他可能影响寺院环境与修行的物品。

六、出家众需要携带身份证、戒牒；居士需携带身份证、皈依证。

峨峰慧涌 慧筑金峨

金峨显华 千年丛林 药师如来 十二大愿

尤愿众生 解脱厄难 消灾延寿 所愿皆遂

仰赖贤达 十方信众 见闻随喜 共襄善举

佛氏门中 福不唐捐 建寺安僧 皆系佛缘

功德林中 布施第一 修寺造佛 十方坐享

一份奉献 万世庇荫 应正等觉 明行圆满

◐ 地址：宁波市鄞州区横溪镇金峨山 

◐ 客堂：0574-88460659

◐ 禅修：15990530753

◐ 互联网宗教信息服务许可证编号：浙（2022）0000541