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禅修，又称为静虑、冥想、静坐，涤除一切杂念， 静心思考，犹禅定，谓坐禅时住心一境，冥想妙理，帮助人达到内心的平静、专注和智慧的开启。
培养专注力： 禅修帮助修行者将注意力从外界的纷繁复杂中收回来，集中在当下的体验上，如自己的呼吸、身体的感觉等，从而提高专注力。 增进内心平静： 通过排除杂念，让内心从浮躁、焦虑的状态中解脱出来，获得深层次的平静与安宁。 提升自我认知： 在禅修的过程中，修行者有机会深入观察自己的思维、情绪和行为模式，更好地了解自己，从而实现内心的成长和转化。 开启智慧： 随着禅修的深入，修行者能够以更清晰、客观的视角看待事物，洞察事物的本质，进而获得智慧和洞察力。
‘’禅 茶“” 参与泡茶过程，感受茶叶香气、水温变化等，再品茶感悟
“聆听灵魂的旋律” 让我们一起在声波疗愈之旅中，找回内在的 平均与和谐。让每一声颂钵的回响，带您进入纯净的冥想世界。
“坐 禅” 修行者选择一个安静舒适的地方，盘坐在垫子或椅子上，保持身体挺直，然后将注意力集中在呼吸上，不做任何评判地 观察自己的呼吸进出。当杂念出现时，轻轻地将注意力拉回到呼吸上。
“行 禅” 在行走过程中进行禅修。一般是在一段安静的道路上，慢慢地行走，专注于脚步的抬起、移动和放下的感觉，感受身体 的运动和重心的转移，同时保持内心的平静和专注。 “卧 禅” 适合身体不适或需要休息时进行。修行者平躺在床上，全身放松，将注意力集中在身体的各个部位，从头部到脚部依次放松，同时观察自己的呼吸和身体的感觉，排除杂念。
•助力职场，缓解压力，提高效率。
• 有益学生，集中精力，增强自信。
• 指引人生转折，明确方向。
• 态度要真诚、开放、谦逊。
• 循序渐进，从简开始。
• 困难时寻求专业指导。
禅修活动适合 各个年龄段和职业背景的人群。 无论是职场人士、学生还是退休人员， 只要对禅修感兴趣，都可以参与其中。
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发表于 3-29 18:33:52
