此次禅七为期七日，旨在通过连续七天的坐禅修行，提升内心的清明与觉知。以下是禅修日程的简要安排：
第一天至第二天：开始禅修，调整呼吸与姿势，尝试集中注意力。学员可能会感到不适与困难，需努力保持冷静与专注，勿轻言放弃。
第三天：深入禅修，感受呼吸与身体感觉的细微变化，学会观察思绪的起伏，尽量保持平静与清晰。
第四天：掌握一定程度的专注力，开始进入更深沉的内观与直觉体验，意识到思维与身体的相互作用。
第五天：继续深化觉知与内观的实践，经历更深刻的体验与洞察，学会接受与释放一切的起伏与变化，体验内心的平静与安宁。
第六天：禅修进入高峰期，心境更加宁静与敏锐，意识到事物的本质与无常性质，更深地与自我和宇宙相连。
第七天：进行适当的放松与归复，总结禅修成果，分享心得体验。
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