放下万千纷扰，踏入七日禅林；一念清净，照见本心。仙城山现光寺将于2025年6月10日至16日（农历五月十五至廿一），举行方便禅七体验班。诚邀有缘人共赴禅七之约，在寂静中照见自己，于禅坐里寻觅归途。
禅是佛的心要，也就是人人本具的清净心。这念禅心，非从外得，必须靠自身的亲证体会。禅就是告诉我们如何定心、净心、悟心、明心，回归人人本具的自性光明，这是人生最重要的课题。
佛法有事有理。事上，七代表七天的禅修用功，如果时间太短没有功效，太长又抽不出时间，所以七天最适当。理上，七指第七意识，第七识恒执有我，也就是我执。有了我执，处处为自己着想，以自我为中心，因此而生出一切的烦恼，这都是源于第七识的执着。
禅七就是修行者集中在禅堂，以七日为期，严格修行，克期取证的一种修行方式。利用七天禅坐的用功，把我们的心收回来，增强我们的觉性，返观自心，破除我执，转识成智，使人人本具的清净佛心得以回归。
经常保持清净、明白的心，放慢、放松、安住当下，才能将烦恼转换成智慧，使人生更有意义，生活更能自在、安详和快乐。
我们在打禅七的时候，最重要的一点，就是要保持自我念头的觉知和观照，在当下这一念能够清晰明了的呈现。每迈出一步，自己念头在想什么；每起心动念的那一刹那，自己是否清楚。
打禅七时，有以下几点需要注意：
一、全身放松。从头部起，眼球不用力，脸部不用力，两肩不用力，两臂两手不用力，小腹不要用力。以最放松的状态回归本我。
二、坐姿正确。双盘、单盘都可以，散盘也无妨，以坐得舒服为主。两眼视线向前下方四十五度，但不要注视任何东西，嘴唇轻轻合拢，上下齿轻叩，舌尖抵住上颚，抵住后就不必注意它了；如果口水很多，就不抵上颚，如果觉得干渴，就稍稍用力。
三、“数息”与“数数念佛”。呼吸要清楚、自然，不要控制它，也不要管呼吸是在小腹或肺部，平常怎么呼吸就怎么呼吸。接着数呼吸，数到十，再周而复始。
打禅七，要让妄念停下来，坚住正念、随顺觉性，就能转染成净、转识成智、转无明成菩提。坐在禅堂，要学会通身放松，心清静了，就能得到自在。
■ 活动时间 ■
6月10日至16日
农历五月十五至廿一
■ 活动地点 ■
随州市府河镇仙城山现光寺
■ 参与方式 ■
1、身心健康，能全程参加本次活动，18至60周岁的禅修爱好者。
2、有以下三种方式报名（任选其一）：
①通过联系本寺客堂进行线上咨询报名。
②长按（第一张）海报二维码进入报名页面，填写并提交基本信息。
③点击文末最下方“阅读原文”直接跳转至报名页面，填写并提交基本信息。从即日起开始报名，周六、周日不休。
备注：本次公益禅七活动限50人，额满为止。
3、活动报名截止日期为6月9日，被录取者将于6月9日前电话或短信通知。确认录取者请按时报到，如有特殊情况不能参与者，请提前告知！
■ 来寺方式 ■
1、可于6月9日(周五) 下午15:30至随州禅悦书画美学馆；或16:00到淅河宝善寺，乘坐免费班车。
联系电话:13908663032(罗师兄)
2、自驾或打车来寺，可从府河镇或洛阳镇上山，到随州府河仙城山现光寺。
咨询电话：18372218387（现光寺服务处）
愿有缘来寺禅修的师兄们，全心投入、各有所获，得大自在。仙城山现光寺方便禅七等您来。
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