内观是殊胜、超凡的智慧，是觉照当下身心无常、苦、无我的智慧。内观所缘是当下的身心。内观的作用是能够断除颠倒妄想。内观修法包括觉知和平等心。觉知身心当下的状态，任何当下不起贪嗔的习性反应。
2、修持核心
做到精进内观，便可以：已生恶令断，未生恶令不生，此是轮回的止息；已生善令增长，未生善令生起，此是涅槃的趣证，觉照当下的身语意，不要再种下轮回的因。
清粪工尼提，往世出身王族，又是一个大寺院的住持，引导大众用功，他虽然没有真正成就，但他持戒比较清净，也有慈悲心，愿意成就大众道业。
由于他没破身见，比较放逸，身体稍有不舒服，就拿一个瓦器，盛大小便溺，而且叫一个弟子帮他倒掉，但他不知道这个弟子是已经断身见，断见惑的初果圣人，以驱使圣人的不善业，在五百世中，都会去做下贱的首陀罗种姓的清粪工。
后来，五百世轮转业消了，又因为宿世持戒、成就大众道业的功德，值遇佛陀，速成圣道。
1、专注禅修
主要成就禅定力，会专注在某一点上。比如，若听到外在的声音会觉得受干扰，不欢喜。
专注禅修若不能够进入觉知状态，易起习性反应，失去平等心。若不能如实觉知，就不可能破身见，不可能破实质，不可能真正不起贪嗔的反应，所以要如实地觉知受。身体的受，不懂觉知它，心会跟着起贪嗔的习性反应，这些就是痛苦的根源。
2、觉知禅修
觉知禅修，不像初机的专注禅修那样，存有某一种情况的紧张状态。觉知是在保持明觉、一直有正念正知的状态下，是一种全然开放的、很放松和自在、而又能够有正念正知的状态。所以外在的任何声音，会很清晰地知道生起、住和灭去，同时他只是念住觉知，而不会起分别，不会不舒服，不会受干扰。
1、能够觉知当下身心真实相，活在当下；2、趣入终极实相，净化内心最深层面；3、觉察贪嗔痴三毒烦恼；4、最妙的修禅定的方法；5、非常直接证入实相般若。
1、就是直接觉知真理；2、就是觉知我们内心深层；3、是最直接、最快捷止息痛苦，息灭烦恼的方法；4、善巧处理生活、世间一切问题的妙药。5、能够让我们体证三法印。
1、静坐打坐，经行观心，专注、觉照当下身心，净化开始。
2、师父开示：聆听大愿法师内观的开示，深层的引导，开启般若之智。
3、小参答疑：一对一与导师交流，解惑于烦恼，启智于迷津。
4、素食共修：食素，需长养悲心，共修，则鞭策精进。
1.参与者要求：身心健康，愿守禅修纪律，全程参与10日修行；
2.报名方式：请于8月10日前致电/微信联系*崇仁寺禅修中心*（电话：13002679961；微信同号），提供姓名、联系方式及简要修行动机。
3.费用说明：禅修班免费，食宿费用随喜（个人衣物及日常用品需自备）。
禅修期间需遵守寺院作息，禁语、上交通讯设备、素食，以专注修行；-如有特殊健康状况或需求，请提前告知。
寺中清凉境，十日净中求。身心以慧洗，世事不烦忧。
崇仁寺禅修之约，诚邀您共循禅心之声，共悟生命之机。
—编者
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